Работа и поиск работы. Вакансии и резюме. Рынок труда: анализ, информация, статистика.

<<- Следующая статья:
«Танцовщица, консумация, хостес, работа за рубежом…»
Все статьи на Вакансия.ру Предыдущая статья: ->>
Художник 24 часа

Восемь секретов вашего самообладания

Дата публикации 13.10.2014

Оставаться совершенно хладнокровным на пороге отдела кадров мало кому удается, ведь от этой встречи зависит ваше трудоустройство. Зато вы можете научиться не выдавать своих чувств. Есть несколько простых приемов, позволяющих даже очень эмоциональному соискателю собраться и произвести впечатление уверенного, знающего себе цену человека.

№1. Начните с… воды. От волнения обычно пересыхает во рту, к тому же от обезвоживания снижается настроение, да и голова начинает хуже работать. Поэтому заранее положите в сумку или портфель, с которым отправитесь на собеседование, небольшую бутылку минеральной воды без газа. Добравшись до места, отойдите куда-нибудь в сторонку и промочите горло.

№2. Отвернувшись к стене, чтобы никто не заметил, погримасничайте немного: выпучивайте глаза, вытягивайте губы, надувайте щеки, с закрытым ртом произнесите несколько фраз, ну хотя бы: «Добрый день, меня зовут…» Причем старайтесь промычать слова так, чтобы в вашей речи чувствовалась интонация. Подобную зарядку для лица делают актеры и ораторы, она помогает не только выразительно выступить, но и снимает нервное напряжение.

№3. Пока вы поднимаетесь в лифте или по лестнице, поработайте немного руками: сожмите крепко кисти в кулаки, потом расслабьте их, потрясите пальцами, как будто стряхиваете с них воду. Доказано, что такие упражнения снижают страх и стимулируют речевую активность.

№4. Чтобы окончательно взять эмоции под контроль, попробуйте сосредоточиться на дыхании: на четыре счета вдох, задержите воздух в груди – потом сделайте длинный выдох. Только не сопите как тюлень, не переусердствуйте в экзерцициях.

№5. Входите в кабинет кадровика с благожелательной, открытой улыбкой. Не топчитесь на пороге, это свидетельствует о неуверенности в себе, входите смелее. Когда вас пригласят присесть, ни в коем случае не забрасывайте ногу на ногу, не скрещивайте руки на груди – мало того что эти жесты характеризуют вас как плохо воспитанного человека, они еще и затрудняют кровоток, а значит, соображать вы будете туго. Сядьте спокойно, расправив плечи, не опускайте голову.

№6. Положите на стол перед собой ежедневник, в котором вы будете делать пометки по ходу разговора. Внимание: не увлекайтесь почеркушками и вообще следите за руками – они стопроцентно выдают невротиков, которые бесконечно крутят первые попавшиеся предметы, поправляют прическу, хватаются за нос и т. д. Если же вы чувствуете в себе такое неодолимое желание, осторожно ущипните себя за мочку уха или, если это невозможно сделать незаметно, за ногу – причем побольнее, чтобы прийти в себя.

№7. Следите за темпом речи. Постарайтесь не тараторить – чересчур быстрой речью вы и себя заводите, и собеседника нервируете. Кроме того, уверенные в себе люди, претендующие на высокое положение в обществе, всегда говорят лаконично, исключительно по существу дела – это делает их слова особенно вескими.

№8. Если собеседование в целом идет не гладко, кадровик настроен недоброжелательно, попробуйте представить происходящее со стороны, а точнее, сверху, как если бы наблюдали за ситуацией из-под потолка. Опытные переговорщики утверждают, что такая внутренняя отстраненность помогает воспринимать беседу как шахматную игру, предугадывать ходы «противника», строить защиту и нападение по своим правилам.

Возможно, некоторые названные мной приемы – например, гримасничанье – покажутся вам странными и бесполезными. Но они действительно помогают справиться со смущением и страхом. В конце концов, в борьбе за место под солнцем все средства хороши, не правда ли? И удачных вам собеседований!

Валерий ПОТАПОВ,
психолог






<<- Следующая статья:
«Танцовщица, консумация, хостес, работа за рубежом…»
Все статьи на Вакансия.ру Предыдущая статья: ->>
Художник 24 часа








За содержание частных объявлений администрация сайта Вакансия.ру ответственности не несет
Rambler's Top100